お待たせしたんだZ~っ!告白復活death!!


by miyaza-keane
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第655回(from Osaka)

11/4(Fri)
前回の告白の続きdeath006.gif

そして帰国後の10月。
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本番まで残り1ヶ月やというのに、トレーニングそっちのけで崖っぷち浦和レッズを追いかけて万博→長居→埼スタ、さらに日本代表戦(vsタジキスタン)を観に長居に行ったり、さらに大事な月に限って東京や埼玉や名古屋から次々と友人が泊まりに来たり(合計8人も来やがった…しかも飲みまくり…)、出張で突然東京から大阪にやって来た連中と飲み明かしたり、終電なくして朝まで東心斎橋の怪しいぼったくりバーで飲んでたり、週末は女子とデートしたり、別れたり、出張先の広島で連日泥酔したり、風邪でダウンして寝込んだりと、帰国後も何かと忙しい日々やったけど、さすがに10月はめちゃめちゃストイックにトレーニングしましたわ。
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毎朝5時半に起床し、朝から近所の淀川河川敷沿いを1時間走り込んでから出勤し、早く帰宅できた夜は身体を酷使しながら追加10kmのランニング。
会議や浦和観戦で東京に帰っとった日も、休むことなく実家~狭山公園~多摩湖~西武ドーム~狭山湖を20km以上走り込んでいました。
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休日は朝9時からLSD(ロング・スロー・ディスタンス)120分トレーニングで走行距離を伸ばし、本番1週間前の土日であわせて50kmの追い込みトレーニングをした結果、10月の走行距離は驚異の280km!!!!!
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めちゃめちゃ遊んどったその裏で、実はストイックに駆け抜けていたってわけよ。
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どうや、凄いやろ?!
見直したやろ?!

当然、オイラに芸能人ランナーのような専属トレーナーなどおらんので、トレーニングはすべて独学。
前回の東京マラソンはQちゃんら数多くのランナーを輩出した小出義雄先生の本を読みまくっていたけど、今回参考にしたのは金哲彦さんのマラソントレーニング本やマラソンに関する文献。
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「マラソン練習法がわかる本」(実業之日本社)「走る意味」(講談社)「3時間台で完走するマラソン」(光文社)を読破し、トレーニングの基礎知識や完走するためのトレーニング方法を頭の中に叩き込み、練習や本番で実践しました。
ホンマ勉強になりましたねぇ。
例えばランニングフォームについて。
走るときの腕振りは前に振るよりも引くほうが重要であり、小指と薬指に意識をおいて肘を後方に引くようにするとスムーズな腕振りができると書いてあり、早速実践したところ、なるほど驚くほどスムーズに走れますわ。
今まで腕振りは勢いよく前に振るものだと思っとったけど、逆なんやねぇ…。
金哲彦さん、あなたのおかげで大阪マラソン無事完走できましたよ!!
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よくマラソンで「練習は嘘つかない」「練習量と結果は比例する」っていうけど、今回の自己記録大幅更新はまさにトレーニングの成果やと思います。
レース終盤、30kmの玉出を過ぎたあたりから急に足が止まり、未だかつて経験したことのない苦しみが津波のように押し寄せる。
34km過ぎの住之江公園からはまさに“地獄のロード”やったけど、37km過ぎの南港大橋の急こう配を登り切り、南港の残り2kmで(推定)100人以上のランナーを一気に追い抜いた驚異的なスタミナは、真夏の灼熱トレーニングとフィラデルフィア「ロッキー・ステップ」で手に入れたもの。
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苦しみの先に、喜びと感動が待っていたのは言うまでもない。
普段の生活やアンニュイな仕事では決して味わえない達成感。
この達成感こそ、42.195kmを走り切ったランナーだけに与えられる特権なんよね。
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それに加えて、今回の高記録を生んだもうひとつの要因として、スタート地点に立つまでの用意周到な準備が挙げられます。
「僕にとっては、準備が全てなんです。」 とサッカー日本代表の本田圭佑がインタビューでよお口にするけど、まさしくその通りであり、フルマラソンを7時間以内(=大阪マラソンの制限時間)で完走するのに準備なしのぶっつけ本番で臨むのは絶対に不可能。
えっ?!
フルマラソンを完走するための「準備」って何かって??
それについては、また次回。

To be continued
by miyaza-keane | 2011-11-04 00:13 | ランニング